די אַזוי גערופענע האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר איז אַ וואַך וואָס קענען אַקיעראַטלי רעקאָרדירן אונדזער האַרץ טעמפּאָ אין פאַקטיש צייט בעשאַס געניטונג. די ראָלע פון האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר אין צילגעווענדט געניטונג איז זייער קלאָר ווי דער טאָג.
עס זענען צוויי פּראָסט פּרינציפּן פון מעסטן האַרץ טעמפּאָ טיש מעאַסורעמענט, איינער איז קאַרדיאַק קראַנט מעזשערמאַנט אופֿן, און איינער איז פאָוטאָוילעקטריק טראַנסמיסיע מעאַסורעמענט אופֿן.
קאַרדיאַק קראַנט מעזשערמאַנט
אונדזער מענטשלעך גוף וועט דזשענערייט קאַרדיאַק קראַנט יעדער מאָל ווען די האַרץ ביץ, די וויירליס האַרץ טעמפּאָ קאַסטן באַנד איז אַזאַ אַ מיטל וואָס קענען זינען די קאַרדיאַק קראַנט. די פלאָקן שטיק פון די סענסער איז לאָוקייטאַד אויף ביידע זייטן פון די פראָנט פון די קאַסטן. נאָך די טראָגן פון די קאַסטן, די פלאָקן שטיק אין די קאַסטן באַנד קאַלעקץ די פלאַקטשויישאַן אַמפּליטוד פון די עקסערסייזער ס קאַרדיאַק קראַנט, און דאַן סענדז עס צו די האַרץ קורס מעטער דורך וויירליס טראַנסמיסיע טעכנאָלאָגיע צו קאָנווערט עס אין די BPM ווערט פון די האַרץ טעמפּאָ. גרינג אָבסערוואַציע. דערווייַל, דאָס איז די מיינסטרים און לעפיערעך פּינטלעך מעטהאָדס פֿאַר מעסטן די האַרץ קורס בעשאַס געניטונג.
דער פּרינציפּ איז די זעלבע ווי די פון עלעקטראָקאַרדיאָגראַם. אן אנדער מייַלע פון דעם אופֿן פון מעסטן האַרץ טעמפּאָ איז אַז עס קענען מעסטן קאַנטיניואַסלי בעשאַס געניטונג.
מעאַסורעמענט אופֿן פון פאָוטאָוילעקטריק טראַנסמיסיע
פאָטאָעלעקטריק מעזשערמאַנץ נוצן ענדערונגען אין די אַבזאָרבאַנס פון העמאָגלאָבין אין בלוט כלים צו מעסטן די דויפעק. די וואַך איז יקוויפּט מיט אַ ינפרערעד טראַנסמיטינג שטראַל שלייף און אַ ריסיווינג און ראַפלעקטינג שלייף. די מייַלע פון דעם אופֿן איז אַז עס איז זייער פּשוט צו מעסטן האַרץ טעמפּאָ אָן קאַסטן באַנד. ווייַל די סיגנאַל איז זייער שוואַך און זייער גרינג צו זיין ינטערפירד דורך די אַרויס וועלט, די מעזשערמאַנט דאַטן זענען נישט פּינטלעך, און עס דאַרף בכלל זיין געמאסטן אין אַ שטיל שטאַט, אַזוי עס איז נישט פּאַסיק פֿאַר קעסיידערדיק מעזשערמאַנט פון די האַרץ טעמפּאָ בעשאַס ספּאָרט.
די גרין ליכט פאָטאָגראַממעטרי באשטייט פון אַ גרין ווייוולענגט ימיטינג געפירט און אַ פאָטאָסענסיטיווע סענסער אויף די צוריק פון די האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר. דער פּרינציפּ איז באזירט אויף די ענדערונגען אין די געדיכטקייַט פון בלוט כלים אין די אָרעם בעשאַס פּולסאַטיאָן, ריזאַלטינג אין ענדערונגען אין ליכט טראַנסמיטטאַנסע. ליכט-ימיטינג לעדס אַרויסלאָזן גרין ווייוולענגטס פון ליכט, און פאָטאָסענסיטיווע סענסאָרס קלייַבן ליכט שפיגלט אַוועק די הויט פון די אָרעם און מעסטן ענדערונגען אין די ינטענסיטי פון די ליכט פעלד און גער עס אין האַרץ טעמפּאָ. די טעכנאָלאָגיע איז דערווייַל געניצט דורך Mio Alpha, Fitbox HXM און Adidas Smart Run מאָניטאָרס אין די יו. עס. די גרין ליכט פאָוטאָוילעקטריק האַרץ טעמפּ מעזשערמאַנט גאָר פארלאזן די האַרץ טעמפּאָ קאַסטן באַנד, און קענען קאַנטיניואַסלי מעסטן די האַרץ טעמפּאָ, רעכענען די דורכשניטלעך האַרץ טעמפּאָ, רעקאָרדירן די מאַקסימום האַרץ טעמפּאָ, שטעלן די האַרץ קורס שרעק מעהאַלעך.
פּובליק טויגיקייט סעריע
די האַרץ טייל פון די טויגיקייט סעריע איז אַרויף צו 18 געניטונג מאָדעס. געניטונג מאָדע איז באזירט אויף זייער אייגן גשמיות צושטאַנד אויטאָמאַטיש פּרובירן די פערזענלעכע געניטונג האַרץ טעמפּאָ קייט. עס ינשורז אַז יעדער ווערקאַוט איר טאָן איז עפעקטיוו און זיכער.
איר קענט אפילו נוצן צוויי יינציק פֿעיִקייטן פון פּראַגרעשאַן פון דיין האַרץ טעמפּאָ זאָנע באזירט אויף דיין טויגיקייט צילן. אין אַדישאַן, די פיטנעסס סעריעס האָבן אַ באַקוועם סילאַקאָון וואַך באַנד וואָס אָפפערס פּינטלעך, פאַקטיש-צייַט אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין האַרץ טעמפּאָ. פּובליק טויגיקייט סעריע פֿאַר די מערהייט פון טויגיקייט ענטוזיאַסץ, שפּאָרעוודיק, איז דיין ערשטער ברירה.
פליסנדיק סעריע
עס דאַרף אַוואַדע פעסטקייט און מוט צו זיין אַ גוט לויפער.
אויב איר ווילן צו טאָן בעסער, איר דאַרפֿן צו נוצן דיין קאָפּ. די פליסנדיק האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָר קאַנווערץ אינפֿאָרמאַציע אין גיכקייַט, וואָס קענען העלפֿן איר דערגרייכן אָפּטימאַל פאָרשטעלונג און ויסמייַדן סוועטינג פֿאַר גאָרנישט בעשאַס דיין ווערקאַוץ.
סיקלינג סעריע
עס קענען אַקיעראַטלי מאָניטאָר האַרץ טעמפּאָ, סייקלינג ווייַטקייט, גיכקייַט, שויס מאָל, מאַכט רעזולטאַט און וועג מאַפּע.
אַלאַוז איר צו באַפרייַען מאַקסימום ענערגיע ווי אַ פאַכמאַן אַטלעט.
וואָג מאַנאַגעמענט סעריעס
עס איז פערזענליכען. דער פּראָגראַם פֿאַר דיין וואָג קאָנטראָל איז דיזיינד פֿאַר איר און דערציילט איר ווי פיל וואָג איר זאָל פאַרלירן מיט וואָס אופֿן און ווען. קריטיש, אַ האַרץ קורס מאָניטאָר וועט האַלטן איר אין די בולזיי קייט, וואָס איז אַ טויגיקייט וועגווייַזער.
ווי לאַנג ווי איר טראָגן עס אויף דיין האַנטגעלענק און פּונקט נאָכפאָלגן די עצה פון דעם פּראָגראַם יעדער טאָג, איר קענען ביסלעכווייַז דערגרייכן דיין ידעאַל וואָג. דאָס וועט מאָטיווירן און העלפֿן איר בלייבן מאָוטאַווייטאַד. עס איז גרינג צו נוצן און האלט שפּור פון דיין פּראָגרעס יעדער טאָג און וואָך. עס קענען העלפֿן איר דערגרייכן און טייַנען דיין ידעאַל וואָג, אַזוי איר קענען דערגרייכן פאַקטיש בלייבן טויגיקייט רעזולטאַטן.
פּאָסטן צייט: 05-05-2021
